Broken Heart Time Management : อยากลืมรักเก่า ใช้ตารางจัดการความรู้สึกอกหักช่วยได้

หนึ่งในหลายล้านเรื่องที่เข้ามาชีวิต คงปฎิเสธ หนึ่งเรื่องสำคัญ เช่น ความอกหักที่ทุกคนต้องเคยผจญกันมาอย่างน้อยสักครั้งได้ แต่กว่าจะจัดการความรู้สึกให้มันกลับมาเข้าที่เข้าทางในการกลับมาเป็นคนโสดอีกครั้ง มันก็ต้องใช้พละกำลังทั้งกายใจมากมายจนสุดประมาณได้

และที่ยากไปกว่านั้น พอมันเป็นเรื่องที่เกี่ยวโยงกับความรู้สึกในใจกัน แม้จะผ่านประสบการณ์รักมากี่ครั้งมันก็ยากที่จะใช้สมองคิดหาเหตุผลมาอยู่เหนืออารมณ์ความรู้สึกได้ง่าย ๆ

เข้าใจความโสดได้มากขึ้น ผ่านการอ่านอีบุ๊ก "อยู่อย่างโสดโสด สักครั้งในชีวิต" คลิกดาวน์โหลดที่ Mebmarket ,Ookbee , Naiiinpann คะ

วันนี้จึงพาทุกคนมารู้จัก ตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้การเริ่มต้นใช้ชีวิตอยู่คนเดียวใหม่นั้น สามารถดึงความรู้สึกในใจที่มี ออกมาเป็นลายลักษณ์อักษรที่มองเห็นจนชัดเจนจับต้องได้ง่าย

นั่นคือ Broken Heart Time Management

Broken Heart Time Management ตารางจัดการความรู้สึกอกหักนี้ จะทำหน้าที่ในการเก็บบันทึกทุกครั้งที่เราใช้อารมณ์ความรู้สึกไปกับเรื่องรักเก่า ๆ ของทุก ๆ วัน ให้เห็นภาพได้ชัดขึ้นและสามารถมองเห็นได้ง่ายขึ้น

ในแต่ละวัน เราแค่เพียงใช้ปากกาสี หรือ ไฮไลท์ ในการระบายในชั่วโมงนั้น ๆ ที่เราใช้เวลาหมกหมุ่นไปกับเรื่องราวของคนรักเก่าในอดีตตามแต่ละประเภทที่รู้สึกในทุก ๆ ครั้งที่ความรู้สึกเหล่านั้นเกิดขึ้น

การนำความรู้สึกที่อยู่ในใจ ถ่ายทอดออกมา โดยการจดบันทึกลงใส่กระดาษ จะทำให้คุณค่อย ๆ ได้ระลึกถึงภาพ และ เห็นจำนวนเวลาที่ชัดเจนมากว่า ใน 1 วันที่ผ่านมา เราใช้เวลากับอดีตรักที่จบไปแล้วมากมาย และ ยาวนานแค่ไหน

ลองจินตนาการ แค่คิดง่าย ๆ นะ ถ้าในแต่ละวัน ใช้เวลาแค่ 1 ใน 4 ของ 24 ชั่วโมง (นั่นคือ 6 ชั่วโมง ไปกับเรื่องอดีตเก่า ๆ )

1 เดือน > 180 ชั่วโมง = 7.5 วัน

1 ปี > 2,160 ชั่วโมง = 90 วัน

แปลว่า

ใน 1 เดือนนั่น หมดเปลืองเวลาไป 1 สัปดาห์ กับอีก ครึ่งวัน

ใน 1 ปีนั่น หมดเปลืองเวลาไป 90 วัน หรือ 3 เดือน ไปกับอดีตบางอย่างที่ย้อนคืนกลับมาไม่ได้

หลังจากตรวจเช็ค การบริหารเวลาความรู้สึกอกหักในแต่ละวัน

ก็มาเริ่มตรวจเช็คความรู้สึกโดยรวมของทุกวันไปพร้อมกันด้วยก็ได้

มันจะทำให้คุณเห็นทุกอารมณ์ความรู้สึกที่วิ่งวุ่น พลุ่งพล่านในใจ ชัดขึ้นทุกวัน

และทำให้คุณสามารถจัดการและรับมือกับมันได้ทันการณ์มากกว่าแต่ก่อนได้

เวลา เป็น สิ่งที่มีค่า และ เป็นสิ่งเดียวที่ผ่านไปแล้ว ไม่สามารถย้อนคืนกลับมาใช้เวลาเดิมที่ผ่านไปแล้วใหม่ได้

การใช้เวลาในทุกช่วงชีวิตจึงมีคุณค่า ไม่ว่าจะเป็นช่วงชีวิตที่ดี หรือ ช่วงชีวิตที่เลวร้าย การบริหารจัดการความรู้สึกในทุกช่วงเวลาของชีวิตจึงสำคัญ แม้ในช่วงเวลาที่อกหัก ผิดหวัง ชีวิตด้านอื่น ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องพังไปพร้อมกับความรักที่พังทลายไปแล้วก็ได้

จงเรียนรู้การใช้เวลา 24 ชั่วโมงที่มีเท่ากันทุกวัน ให้แปรเปลี่ยนเป็นประสบการณ์ชีวิตใหม่ที่ดีได้เร็วขึ้นในทุกวันแม้ในวันที่หัวใจเพิ่งแตกสลายไปก็ย่อมทำได้ ถ้ารู้จักเลือกใช้ตัวช่วยง่าย ๆ แต่กลับให้ประโยชน์คุ้มค่ามากทีเดียว

สนใจสั่งซื้อ Broken Heart Time Management (ตารางจัดการความรู้สึกอกหักนี้ เป็นไฟล์ PDF มีทั้งหมด 7 หน้า (ตั้งแต่จันทร์-อาทิตย์) หรือ Mood Board Weekly (บอร์ดความรู้สึกประจำสัปดาห์ ป็นไฟล์ PDF มีทั้งหมด 1 หน้า)

สนใจสามารถอินบ็อคสั่งซื้อได้ ที่เพจ @HappyEverySingleDay นะคะ

==

เพราะการฟังคือการเยียวยารักษาใจในอีกรูปแบบหนึ่ง เพียงมีใครสักคนรับฟังอย่างเข้าใจ ไม่ตัดสินใจ แค่นี้ก็ให้ความสบายใจเกิดขึ้นได้ง่ายแล้ว

บริการมี 2 แบบ ดังนี้

1. ฟัง(Listen) : รับฟังอย่างเข้าใจ เพื่อผู้รับบริการได้สื่อสารหรือถ่ายทอดความรู้สึกสิ่งต่างๆที่คั่งค้างในใจ

2. เติบโต(Grow) : รับฟังเพื่อเติบโต เพื่อผู้รับบริการได้แสดงความรู้สึก พร้อมทั้งเรียนรู้รับคำแนะนำเพื่อพัฒนาตนเอง

บริการรับฟังใจที่นี่ต่างจากที่อื่นยังไง?

1. รับฟังอย่างเข้าใจความรู้สึก

2. รับฟังอย่างไม่ตัดสิน

3. รับฟังอย่างไม่ด่วนปลอบใจ

4. รับฟังและปรึกษากันเพื่อปรับใช้ในชีวิตจริงให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

สามารถดูรายละเอียดได้ด้านล่างนี้ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เพจเฟซบุ๊ก HappyEverySingleDay น๊าคร๊า

ภาพ : Unsplash

#คนโสด #เติบโตทางจิตใจ #ชีวิตโสด #อกหัก #ลืม #ความรู้สึก #อยู่คนเดียว #ใช้ชีวิตคนเดียว #BrokenHeartTimeManagement